przed zawodami

[...] syfu. Przemo tak dobral mi produkty ze wszystko trawi sie dobrze nie czuje dyskomfortu a efekt i tak taki sam jak po ryzu z olejem. Do tego tylko się słyszy jak kazdy zdycha przed zawodami jak to odbija się negatywnie na rodzinie. A ja samopoczucie mega !!! Właśnie ide na plac zabaw z córeczka:) i to wszystko jest 100 % zasluga Przemka za co [...]

od przyszłego tygodnia troche mnie pewnie wypłaszczy ale zobaczymy. Co do zabawek to nie mam w planach interwałów, przy wadze 110kg plus to przed zawodami kiedy stawy coraz bardziej "suche" dosyc ryzykowne szczególnie jeśli chodzi o kolana i trening nóg. Boksowanie po worku tez średnio mi podejdzie bo generalnie przyzwyczjaony odo tego jestem i [...]

Ernesto_Mendoza - Ciężkie treningi , teraz zaczynamy okres przygotowawczy przed zawodami .Trening mma mam wieczorową porą , dlatego wolałbym robić siłownie z rana , co do wolnych dni w tygodniu to jestem tego samego zdania i tak przy samym mma jestem pod koniec tygodnia zmielony ,że ledwo chodzę :)) Jaką suplementacje ? kreatynka? aminokwasy ? [...]

[...] siłownie ? Basen robie głównie na rozluźnienie , lekkie pływanko , poźniej sauna i do domku . Ernesto_Mendoza - Ciężkie treningi , teraz zaczynamy okres przygotowawczy przed zawodami .Trening mma mam wieczorową porą , dlatego wolałbym robić siłownie z rana , co do wolnych dni w tygodniu to jestem tego samego zdania i tak przy samym mma [...]

Żadnych fotek nie bedzie w pozach ;-) w zeszłym roku 5,5tyg przed zawodami w maastricht dopiero zacząłem jakąkolwiek redukcje, pomijając ostatni tydzien ktory juz redukcją nazwac nie mozna, to mozna powiedziec że wycinałem sie cale 4,5tyg. Obecne 2-2,5tyg to połowa mojej zeszlej wycinki wiec jeszcze daleka droga to tego zeby być w pełni [...]

[...] od treningu nóg, ale jak sie napompowały na treningu to juz rozmiar był ok. Przyzwyczajony to ja było do 0 cardio :-D bo przez ostatni rok robiłem tylko ostatnie 5tyg przed zawodami, czyli w kwietniu 2016 i tak to wcale :-D Inna sprawa ze na cardio mam moze 120-130ud/min, bo ja cisne na 140 lub wiecje to czuje to w czwórkach i potem siłowy [...]

Raczej na pewno legit, bo ja też zawsze byłem warzywem siłowym przed zawodami%-) a tu szok:-) no ale po kieszeni też daje taka suplementacja%-)

Te treningi przed zawodami to przyklepał trener? to nie są zawody docelowe , startów ma być więcej, przerwy zakłócały by przygotowania do imprezy docelowej ,potrzebuję dowiedzieć się ile czasu potrzebuje mój organizm na adaptację po treningu do startu , muszę startować aby nie stresować się przed podejściami oraz nauczyć się słuchać komend [...]

Te treningi przed zawodami to przyklepał trener?

Zgodzę się z Fighterem. Lepiej przed zawodami lekko poćwiczyć niż odpuszczać. Raz odpuściłem 2 dni i w dniu zawodów było kiepsko....

Polecam sie :) Dzien przed zawodami, dojdz do clean and jerk do 70-80% 1 RM i wykonaj 1-2 powt Power snatch do 70-80% 1RM i wykonaj 1-2 powt Lub przysiad tylni do 70-80% 1rm i wykonaj 1-2 powt Wyciskanie na lawce plaskiej do 70-80% 1RM i wykonaj 1-2 powt i np 3 rundy (wszystko na 70-80%) 500m na airdyne 10 burpee 10 thrusters sztanga 20kg 1' [...]

zrobisz 3 dniowy off przed zawodami i tydzień off po - choć pewnie i tak nie wytrzymasz |-) A wiesz, że niezalecane jest robienie offa przed zawodami? Miałem oczywiście na myśli active rest 8-) Nie wiedziałem - sądziłem, że powinno się dać ze 2 dni na regeneracje, żeby wpaść w zawodu z pełnym zasobem sił. Należy utrzymać delikatny reżim [...]

zrobisz 3 dniowy off przed zawodami i tydzień off po - choć pewnie i tak nie wytrzymasz |-) A wiesz, że niezalecane jest robienie offa przed zawodami? Miałem oczywiście na myśli active rest 8-) Nie wiedziałem - sądziłem, że powinno się dać ze 2 dni na regeneracje, żeby wpaść w zawodu z pełnym zasobem sił.

zrobisz 3 dniowy off przed zawodami i tydzień off po - choć pewnie i tak nie wytrzymasz |-) A wiesz, że niezalecane jest robienie offa przed zawodami?

[...] nakaże inaczej 125--130--i 132,5 lub 135 jak wejdą wcześniejsze wyniki ,chociaż może pokusić się abym startował od 127,5 8-O i co dalej to nie wiem . Nie będę robił przerwy przed zawodami na odpoczynek ,chcę być w ciągu treningowym ,środa ,1-dynki ,czwartek łączone na plecy + triceps ,a piątek wyjazd .W sobotę start ,chcę zobaczyć jak zachowuje [...]

[...] czy bez kawy dużo sikam. Picie dużej ilości wody ( jak wszędzie zalecają ) powoduje dalsze wypłukiwanie elektrolitów. Czytałem wypowiedź kulturysty który robił ładowanie przed zawodami ale przy tym całkowicie wyeliminował sód. Efekt był taki, że dochodził do 12 worków ryżu a waga nawet nie drgnęła a mięśnie płaskie. Tak samo ja się czułem [...]

zrobisz 3 dniowy off przed zawodami i tydzień off po - choć pewnie i tak nie wytrzymasz |-)

W moim przypadku pomogl skalpel ale przed zawodami to nie przejdzie. Letro dzialalo tak ze pierwsze co robilem po przebudzeniu to suzkalem miejsca gdzie sznur zawiesic%-) po 9dniach nie wytrzymalem. Progesteron tez badales? Czy tylko estradiol?

[...] w stosunku do wzrostu (wyrzeczenia) - priorytety zyciowe wybiegajace dalej niz najblizsze 10 lat do ktorego potrzebne jest konskie zdrowie. Cytat 2: Szymon na pół roku przed zdobyciem mistrza świata w 2015 roku ,dyskusja zamknięta Niby dlaczego zamknieta? Na tym zdjeciu wyglada bardzo poteznie. Obecnie jest jego polowa jesli bierzemy pod [...]

[...] 3. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5x12p 4. Podciąganie wyciągu z dołu do brody 30/2x10p 35/2x10p 39kg/2x8p https://youtu.be/J3MQZ7SG6FE Treningi w zasadzie będą takie jak przed zawodami :-) Przed chwilą został wstawiony film z zawodów w mojej kategorii : https://youtu.be/t2__r_kgofY Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-14 07:43:37